2
0
2222
Если вы следите за украинскими и мировыми новостями, то постоянно погружаетесь в поток негатива.
Трагические события не перестают доминировать в выпусках новостей, и вы испытываете чувство перегруженности, угнетенности и беспокойства о завтрашнем дне.
Быть в курсе того, что происходит в мире, важно. Однако не менее важно поддерживать собственное психическое здоровье. Как уберечь себя от депрессии и сохранять спокойствие в трудные минуты.
Згадайте новину: Блог психолога: як розпізнати, що вами маніпулюють
1. Ограничьте использование технологий. Чем больше времени люди тратят на просмотр новостей, тем сильнее возрастает вероятность того, что они будут воспринимать мир как пугающее, полное угроз и страхов место.
Сегодня у большинства людей есть смартфоны и аккаунты в соцсетях, где поток информации не прекращается никогда. Многие новостные агентства сосредоточены на подаче негативных и трагических историй, поэтому восприятие человека может быть искажено.
Старайтесь читать новости регулярно, но не лихорадочно проверять смартфон каждые полчаса. Тратьте время на более приятные и полезные занятия. Чем больше времени мы уделяем негативным событиям, чем сильнее морально и физически истощаем свой организм.
Вспомните новость: 14 советов для повышения продуктивности
2. Концентрируйтесь на положительных новостях. Когда в поле нашего зрения попадают трагические новости и мы начинаем нервничать и сопереживать героям новостей, необходимо достичь информационного баланса, прочитав положительную новость. Ежедневно случаются истории, когда незнакомые люди помогают друг другу, когда кто-то спасает жизнь животному или спортсмен-соотечественник выигрывает чемпионат. Старайтесь находить такие новости и вносить в жизнь больше радости.
Также психологи рекомендуют поддерживать связь с родными и близкими. Вместо очередного часа, проведенного за просмотром ленты новостей, позвоните маме или другу и обменяйтесь с ними хорошими новостями, вспомните веселые моменты из вашей жизни.
Вспомните новость: Как Стив Джобс, Джоан Роулинг и другие справляются с трудностями — 14 цитат успешных людей
3. Заботьтесь о себе. Поддерживать стабильное психоческое состояние в потоке негативных новостей гораздо проще, когда в порядке ваше физическое здоровье. Когда мы активны, занимаемся спортом, правильно питаемся и хорошо высыпаемся, мы можем принимать мудрые решения и адекватно реагировать на неприятные известия.
Когда мы заботимся о себе, вместо депрессии и паники от трагических новостей мы можем трезво оценивать ситуацию и помогать пострадавшим в том или ином проишествии. Когда мы думаем о своем здоровьи, мы менее подвержены нервным срывам от череды страшных новостей.
Источник: НВ Style
Переглядів
Коментарі
Переглядів
Коментарі
Отримайте швидку відповідь на юридичне питання у нашому месенджері, яка допоможе Вам зорієнтуватися у подальших діях
Ви бачите свого юриста та консультуєтесь з ним через екран , щоб отримати послугу Вам не потрібно йти до юриста в офіс
Про надання юридичної послуги та отримайте найвигіднішу пропозицію
Пошук виконавця для вирішення Вашої проблеми за фильтрами, показниками та рейтингом
Переглядів:
1469
Коментарі:
0
Переглядів:
339
Коментарі:
0
Переглядів:
766
Коментарі:
0
Переглядів:
816
Коментарі:
0
Переглядів:
203
Коментарі:
0
Переглядів:
693
Коментарі:
0
Protocol.ua є власником авторських прав на інформацію, розміщену на веб - сторінках даного ресурсу, якщо не вказано інше. Під інформацією розуміються тексти, коментарі, статті, фотозображення, малюнки, ящик-шота, скани, відео, аудіо, інші матеріали. При використанні матеріалів, розміщених на веб - сторінках «Протокол» наявність гіперпосилання відкритого для індексації пошуковими системами на protocol.ua обов`язкове. Під використанням розуміється копіювання, адаптація, рерайтинг, модифікація тощо.
Повний текстCopyright © 2014-2024 «Протокол». Всі права захищені.